Depressão

A depressão é uma doença que causa alterações no humor da pessoa, em grande parte dos casos, causando uma enorme tristeza. Uma pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Austrália e Universidade de Exeter, no Reino Unido, encontrou a mais forte evidência de que a obesidade causa depressão.

Exercícios que podem ajudar a combater a depressão:

Pratique Yoga
Praticar Yoga pode ajudar a aliviar a mente dos sintomas da depressão, além de ajudar a limpar a mente dos problemas cotidianos.

Faça caminhada
Fazer caminhada ou até mesmo uma esteira pode distrair a mente dos problemas, o que a fortalece, assim, diminuindo os sintomas da depressão.

Ande de bicicleta
Andar de bicicleta, assim como a caminhada alivia a mente pois você se distrai com o que está na sua frente, fazendo assim, esquecer os problemas, além de exercitar o seu corpo e a sua mente.

Fontes:
https://osegredo.com.br/10-exercicios-para-combater-a-depressao/ 
https://www.ativo.com/corrida-de-rua/iniciantes/corrida-ou-caminhada-pace-movimentacao/ 
https://spcity.com.br/participe-grupos-ciclistas-sp/?amp_markup=1 
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/depressao/ 
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/11/13/obesidade-causa-depressao-revela-estudo.htm